Mon. Nov 18th, 2019

PENAWAR SAKIT DAN RAWATAN PENYAKIT

Perkongsian ilmu penawar sakit dan ubat untuk rawatan penyakit.

Susah tidur malam bukan semestinya tanda insomnia

KONGSIKAN KEPADA RAKAN ANDA!
Susah tidur malam bukan semestinya tanda insomnia

Pengenalan

Ramai yang berfikir susah tidur malam adalah simptom insomnia.

Walau bagaimanapun, sebenarnya terdapat banyak perkara yang menunjukkan bahawa anda mengalami insomnia.

Insomnia tidak hanya berlaku kepada anda yang mengalami kesulitan tidur pada waktu malam, anda tahu.

Orang yang tiba-tiba terjaga di tengah-tengah tidur dan tidak dapat meneruskannya boleh dipanggil insomnia. Jadi, apa jenis insomnia yang ada?

Susah tidur malam bukan satu-satunya tanda insomnia

Sebenarnya, insomnia adalah gangguan tidur yang dicirikan oleh kesukaran untuk tidur dan mengekalkannya.

Oleh itu, terdapat tiga jenis insomnia iaitu:

1. Insomnia awal  datang apabila anda mahu tidur.

Ya, kerana insomnia ini anda akan menghadapi masalah tidur walaupun tubuh anda sangat letih.

2. Insomnia perinkat pertengahan yang berlaku di tengah-tengah tidur.

Anda yang mengalami masalah ini akan terbangun apabila anda tidur dan mengalami kesukaran yang berterusan.

Di samping itu, anda juga akan sering bangun pada waktu malam.

3. Insomnia lewat adalah insomnia yang membuatkan awak bangun awal dan tidak dapat terus tidur lagi.

Jadi, bukan sahaja sukar untuk tidur pada waktu malam termasuk dalam insomnia, tetapi juga pelbagai perkara seperti bangun dalam setiap sesi tidur juga boleh dipanggil gangguan tidur.

Terdapat juga insomnia akut dan insomnia kronik

Selain tiga jenis ini, insomnia juga dikumpulkan berdasarkan berapa lama gangguan ini muncul.

Oleh itu, ada insomnia akut dan insomnia kronik. Maka, jika anda menghadapi masalah tidur pada waktu malam ketika keadaan tertentu, contohnya sebelum peperiksaan atau kerana tuntutan kerja pejabat, maka termasuk insomnia akut.

BACA JUGA>>>  Kesan Penyakit Kencing Manis - Terhadap Organ Dalam Badan Manusia

Tenangkan diri, ini adalah perkara biasa dan mungkin ramai yang mengalaminya.

Biasanya, penyebab insomnia akut seperti:

  • tertekan atau stress
  • selesema, sakit kepala dan demam
  • keadaan persekitaran yang tidak menentu, seperti cahaya terlalu terang atau cuaca yang melampau
  • jadual tidur terganggu, contohnya kerana jet lag selepas perjalanan panjang atau disesuaikan dengan kerja peralihan malam

Jika anda boleh merawat keadaan ini dengan segera, biasanya insomnia akut tidak memerlukan rawatan khas.

Sebagai contoh, apabila anda telah menyelesaikan tuntutan kerja, anda yang pada awalnya mengalami kesulitan tidur, boleh tidur nyenyak tanpa gangguan.

Walau bagaimanapun, jika keadaan ini berterusan untuk masa yang lama, ini mungkin insomnia kronik.

Insomnia kronik adalah gangguan tidur yang berlaku 3 kali seminggu dan kekal selama 3 bulan.

Maka, sebab orang yang mengalami kesulitan tidur pada waktu malam kerana insomnia kronik sangat pelbagai.

Sesetengah keadaan yang Susah tidur malam boleh menyebabkan insomnia kronik adalah:

  • Tabiat tidur yang buruk seperti tidak tidur biasa
  • Tekanan pasca trauma yang menyebabkan kebangkitan kerap di tengah-tengah tidur
  • Kebimbangan jangka panjang yang menyebabkan banyak pemikiran ketika tidur
  • Kemurungan dan kesedihan yang mendalam
  • Keadaan kesihatan klinikal lain seperti kanser, kencing manis, penyakit paru-paru, dan lain-lain.
  • Gejala-gejala lain yang dirasakan oleh Pesakit Insomia Kronik
  • Tidur adalah keperluan manusia yang sangat penting. Penderitaan dari insomnia kronik boleh menjejaskan pelbagai aspek kehidupan.

Orang yang susah tidur malam [insomnia kronik] biasanya merasakan yang berikut:

  • Keletihan yang berlebihan
  • Kebimbangan
  • Emosi mudah
  • Kesukaran memberi tumpuan
  • Kesukaran bekerja
  • Kesukaran pembelajaran

Jadi, adakah anda Susah tidur malam? adakah anda mengalami insomnia? Adakah anda mengalami insomnia termasuk insomnia kronik?

BACA JUGA>>>  >>>Apa itu Myoma rahim atau fibroid rahim

Tidak seperti insomnia akut, insomnia kronik sukar sembuh tanpa rawatan khas.

Untuk menangani insomnia kronik beberapa cara yang boleh dilakukan adalah dengan CBT-I dan memohon kebersihan tidur. Orang dengan insomnia kronik harus segera berunding dengan masalah tidur supaya kualiti hidup dikekalkan.

BACA JUGA>>>Apakah penyakit jantung & penyebab sakit jantung

BACA JUGA>>>Pinjaman Segera Malaysia | Dapatkan Cash Dalam 2 Jam‎